奶水的多少在日常生活中跟情绪、饮食有很大的关系。如果汤水多的情况下，比如经常喝鸡汤、鱼汤、肉汤，奶水就会多。如果饮食上少了汤水，并且没有加强营养，奶水就会减少。所以哺乳期的饮食非常重要，建议每天喝一杯牛奶，对奶水的充足，起到良好的良性循环作用。建议在日常生活中，除了饮食上加强营养，休息也非常重要，如果经常熬夜，经常疲劳，奶水的分泌量也会减少，建议家属帮助产妇多带孩子，使产妇充分的休息，奶水也会变多。