晚上吃太多胃不舒服怎么办

2023-11-23 23:07

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晚上吃太多引起胃胀,可以采取站立位并进行腹部按摩,促进胃肠蠕动,促进食物的消化,避免立即平卧,导致食物反流,大约半小时之后胃胀症状会逐步的缓解,再适当喝点温开水,适当进行比较舒缓的运动,比如散步、太极拳等促进食物的消化。晚餐进食过多容易导致肥胖和胃肠功能紊乱以及胃炎、胃溃疡等胃部疾病,长期暴饮暴食也容易引起胰腺炎、心脑血管疾病。注意规律进食,少食多餐,细嚼慢咽,三餐最好定时定量,多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,适当进行体育活动,增强体质。

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