医生登录
    极速咨询
    适合三高人群吃的食物
    2023-03-24 22:25:12收听52692
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    适合三高人群吃的食物
    语音内容
    三高主要是指高血糖、高血压和高血脂,这种情况和个人的体质有关,同时和平时的不良饮食习惯也有很大的关系。一旦出现三高的情况,一定要注意避免吃过于油腻、过咸和过甜的食物,也尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物。
    建议平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,因为蔬菜和水果一般含有丰富的膳食纤维,同时热量相对较低,有利于血糖和血脂的调节。可以多吃粗粮,少吃精白面,这样可以减少淀粉的摄入,控制食物的热量,还能增加维生素的摄入。可以多吃深海鱼类,这些食物中含有不饱和脂肪酸,有利于调节血脂。
    免费图文问诊
    由AI大模型提供预诊服务
    进入咨询免费
    心血管内科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了