促进孩子长高的食物有：
1、牛奶，牛奶中含钙量较高，而且钙质容易被孩子吸收；
2、鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，小儿每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的；
3、豆制品，是很好的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于长高的好食品；
4、鱼和瘦肉、鸡肉，瘦猪肉中富含蛋白质和钙质，并且易消化、吸收，利于长高。
另外，蔬菜中菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜等，水果中橘子、香蕉、苹果、葡萄干、猕猴桃等富含维生素及微量元素，有助于钙的吸收，帮助营养素运送至骨骼，保证骨骼细胞的健康，利于骨骼正常生长，促进孩子长高。