膝关节凉、疼通常是由于膝关节本身就有退行性病变，比如髌骨软化症、骨性关节炎，或者膝关节之前有过损伤形成了慢性的病灶，在受凉之后由于周围的组织结构变得更加紧张，血液循环下降就会导致局部的炎性代谢产物出现堆积、增多，对周围的末梢神经刺激，因此出现疼痛的症状，出现这种情况之后：1、必须要进行膝关节的严格保暖，不能处于受凉的状态，最好是应用暖水袋热敷或者贴暖贴等磁疗贴，有助于缓解局部的疼痛症状。2、保持膝关节充分的放松、休息，避免出现膝关节过度的屈伸，比如爬楼梯、骑自行车、打太极拳、爬山等。3、可以外敷活血、消肿、止痛的膏药，比如伤痛舒，能够有效的改善血液循环，减轻疼痛症状。4、如果疼痛症状非常明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬，能够起到缓解症状的作用，休息一段时间之后，膝关节疼痛的症状就能够有效缓解。