高血压肥胖饮食怎么调理
2023-02-22 20:12:56收听:17130
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高血压肥胖饮食怎么调理
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高血压的减肥食谱,高血压发生了肥胖,一般与饮食有关,下面介绍一下高血压减肥食谱的有关内容和注意事项:
1、少吃含胆固醇较高的食物,如蛋黄和动物内脏等;
2、少吃碳水化合物较多的食物,如土豆、山药、山芋、藕等,食用后减少相应的主食量;
3、少吃富含饱和脂肪酸的食物,如花生、核桃、猪油、牛油、羊油、奶油、黄油等;
4、少吃糖类或者含糖量高的食品,如各种糖,糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋和甜饮料等;
5、少饮酒或者是不饮酒;
6、少喝咖啡,因为咖啡会增加体内的胆固醇;
7、不吃或少吃油炸的食品。
对于高血压合并高脂血症、肥胖、糖尿病、冠心病等,都应该进行严格的饮食控制。
1、少吃含胆固醇较高的食物,如蛋黄和动物内脏等;
2、少吃碳水化合物较多的食物,如土豆、山药、山芋、藕等,食用后减少相应的主食量;
3、少吃富含饱和脂肪酸的食物,如花生、核桃、猪油、牛油、羊油、奶油、黄油等;
4、少吃糖类或者含糖量高的食品,如各种糖,糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋和甜饮料等;
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对于高血压合并高脂血症、肥胖、糖尿病、冠心病等,都应该进行严格的饮食控制。
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