大多数情况下，精子不依赖于女性的体位都是可以自行穿透宫颈的黏液，进入到宫腔。如果在进行性生活之后能够平卧大约10-15分钟，能够尽量让精液更多的靠近女性的宫颈管，在宫颈外口处的精子将会更多的进入到宫腔内部。所以，这种情况下没有严格的规定，可以试探着平躺或者将臀部垫高10分钟左右就足够了。
有很多女性会咨询在准备备孕期间，如果采取性生活应该采用什么样的方式，应该采用什么样的体位，以及在精液到达阴道内之后需要平躺或者臀部抬高多长时间。实际上在性生活的过程中，精液在排入到女性的阴道内，其实精液里面会含有着非常多的精子。精子在直线运动的时间内能很快穿透宫颈的黏液，能够进入到宫腔。所以，对于男性和女性在性生活的过程中采取什么样的体位，以及女性在精液进入到阴道之后需要平躺，甚至臀部抬高多久，并没有一个严格的规定。
怀孕后女性可以适当锻炼身体，但是不宜出现有压到腹部的动作，如仰卧起坐等，因为这种动作也会对怀孕女性产生极大的伤害。保证足够的休息时间，避免熬夜，如果女性的休息时间过少，整天处于疲劳的状态，则也会导致身体虚弱，不利于怀孕。