如果饭吃多了出现胃疼，考虑暴饮暴食对胃黏膜造成了损伤，要暂时停止进食，可适当喝点温水，另外，给予腹部按摩，按顺时针方向，在肚脐周围给予腹部按摩。也可以给予热水袋、艾灸袋等，进行腹部热敷，加速胃的蠕动、排空，缓解腹胀、腹痛等不适症状，可以适当的散步，以促进胃肠蠕动，促进消化，必要时给予促进胃动力、保护胃黏膜药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、健胃消食片、保和丸、奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、埃索美拉唑镁肠溶片等。
日常生活中，要多进食温软、清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，要少食多餐、增加运动，来促进胃肠蠕动。