治便秘方法
2023-10-15 14:55:29收听:46030
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治便秘方法
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如果有便秘,要改变饮食习惯,多吃粗纤维类的食物,如芹菜、韭菜、地瓜、香蕉、粗粮等,有利于改善便秘。平时养成好的排便习惯,排便时不要看手机、看书或者听音乐等。如果长时间便秘,可以在医生指导下使用缓泻剂。如果几天没有排便,可以采取肛门内用药的办法来促进排便。平时多吃新鲜蔬菜、水果,尽量少吃辛辣刺激性食物,以免加重便秘。如果长时间便秘有可能会造成痔疮或者肛裂,排便时有可能会出现肛门出血的情况。一旦发现便秘,一定要积极调理,平时多运动锻炼身体,增强抵抗力。
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