儿童日常调理脾胃的方法

2023-07-28 17:45

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儿童调理脾胃的方法,主要考虑以下几个方面:
1、调整饮食习惯:养成定时、定量进餐的习惯,吃饭的时候要细嚼慢咽,不能暴饮暴食,以免损伤脾胃功能,也不能挑食、偏食,饮食上要荤素搭配,多以时令的蔬菜和水果为主,可适当增加具有健脾胃功能食物的摄入比例,比如山药、南瓜、红薯、卷心菜、扁豆、胡萝卜等增强脾胃功能,还要适时添加粗粮,既能增加营养,又因粗粮中膳食纤维丰富,能增强肠道的蠕动功能,可以促进大便排出、利于消化。孩子要养成少量、多次喝水的好习惯,因为膳食纤维只有吸饱了水分,才能利于大便排出,并且要减少零食的摄入量,以三餐为主,更不能吃寒凉、辛辣的食物,以免损伤脾胃。
2、加强运动:家长要督促孩子多去户外活动,并要循序渐进地增加活动量,运动能加速血液循环、增强脾胃功能、促进消化,还能增强身体素质。

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