口臭是临床上较为常见的一种症状，想要测量口臭较为简单、较为客观的做法，是由别人来进行检查。但是很多患者由于自身面子原因，愿意自己针对于口臭进行初步的测量，这也是有一些方法的：
1、可以用我们的舌头在我们的手腕内侧舔一下，等待一段时间后闻一下该部位的味道，查看是否有明显的臭味。
2、可以直接用双手捂住口鼻，大口的呼出一口空气，然后闻气体中有没有明显的异味，这种方法针对于鼻炎或者与正在感冒的患者，相对是不太敏感的。
3、照镜子自己观察自己的舌苔以及牙龈，一般正常人的牙龈是粉红色的，如果照镜子查看到自己舌苔特别厚，出现了发白或者发黄的情况，大部分也意味着有口臭的现象。