跑步以后出现的膝盖酸胀的情况，首先主要是膝盖周边的韧带关节囊受到反复的牵拉，从而引起水肿的情况。其次就是见于膝关节内部的软骨半月板。在跑步的过程中导致的反复的挤压摩擦，也会引起软骨半月板水肿，导致膝盖酸胀的情况出现。所以在出现这种情况以后，跑步后一定要行膝关节部位的冷敷以避免水肿的加重，从而缓解病人膝盖酸胀的症状。并且在跑步五小时以后，可以行膝关节部位的热敷来促进水肿消退，对于酸胀的症状恢复也有很好的帮助。必要时可以应用活血化瘀药物外敷，对于跑步以后引起的膝盖酸胀的症状完全恢复有很好的作用。