人在入睡后，睡眠分为快动眼睡眠和慢动眼睡眠。从慢相睡眠、快相睡眠、慢相睡眠、快相睡眠，如此循环3-4次直至醒来。而说梦话的时候机体正处于快动眼睡眠时期，此时我们语言中枢、记忆中枢都处于活跃时期，有利于机体知识的整合、记忆的加深。所以处于这个时期的我们，说梦话也是很正常的。有时候白天压力过大、精神高度紧张也会说梦话，比如要考英语晚上说梦话可能会背单词。或者有神经衰弱会经常说梦话，自己不记得梦的内容是什么。也可能是心火旺盛、焦虑等引起，如果不严重可以不用在意。要是对身边的人造成一定影响，可以适当去正规医院吃药调节。