适当多吃冬瓜的好处：1、能够利尿消肿，对于水肿胀满、小便短赤、四肢浮肿、腹水的人，如果适当多吃冬瓜有很好的利尿消肿的好处。2、能够清热解毒，对于暑热烦闷、消渴、痈肿、痔瘘、丹毒的人，如果适当多吃冬瓜有很好的清热解毒的好处。3、能够生津解渴，对于暑热伤津所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当多吃冬瓜有很好的生津解渴的好处。