闪腰后的睡势主要是以舒适性为原则，比如喜欢平卧位，腰部疼痛能够减轻，就可以平卧位，或者刚开始可以腰底下垫枕头、软垫，舒服的话也可以这样做。放松是最主要的治疗原则，只有放松之后血液循环才能够到达部位，促进炎症的消退。
卧床休息2-3周，肌肉组织得到明显的炎症消退之后，再进行适当的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，都非常有利于康复。临床上出现闪腰要注意一点，就是是否出现骨折、间盘突出，以及神经损伤的并发症。出现这种情况一定要早期干预治疗，预防形成晚期的并发症，造成恢复不好或者带来伤残的情况。