出现肚子胀气的症状大多是由于饮食不当，或者是胃肠蠕动减弱，导致消化不良引起的症状。主要是要进行饮食的调理，注意清淡饮食，少食多餐。多吃新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质，避免油腻的食物，比如动物油、肥肉、动物内脏、油煎、油炸食品等。
避免生冷、辛辣、刺激性的食物。少吃产气的食物，比如红薯、土豆、板栗、豆类食品，避免过量食用蛋白质。饮食应细嚼慢咽，避免饮食太快，呑入大量的空气。
必要时可以适当服用健脾胃助消化的药物，以及增强胃肠动力的药物。如果经常出现胃肠道胀气的情况，需要去医院检查，排除胃肠道器质性病变。