胶原蛋白怎么补充好
2023-03-08 08:22:34收听:23526
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胶原蛋白怎么补充好
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随着年龄的增长,我们人体的胶原蛋白会逐渐地流失,皮肤会变得松弛、毛孔粗大,出现皱纹。适当地补充胶原蛋白会使皮肤保持一定的细腻和光泽,使皮肤看起来更加年轻、有活力。如何补充胶原蛋白?主要有内外两种方法,具体如下:
第一、内服的方法包括以下几点:
1、食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。
2、可以补充胶原蛋白质的粉,每天冲服一杯胶原蛋白质粉,也有一定补充的作用。
3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液,也有一定的作用。但是这些食补的方法,对于人体皮肤胶原蛋白的补充,作用还是非常有限的。
第二、通常采用医美的方法作用会更好,医美的方法可以外敷胶原蛋白的面膜,也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的功效,但是渗透作用也是有限的。最好的、最有效的补充胶原蛋白的方法就是到正规的医疗机构,皮下注射胶原蛋白,这样的作用是更加直接的,效果是最理想的。
第一、内服的方法包括以下几点:
1、食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。
2、可以补充胶原蛋白质的粉,每天冲服一杯胶原蛋白质粉,也有一定补充的作用。
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