平躺睡觉对颈椎有积极的保护作用，可以使颈部肌肉力量达到平衡维持颈部的稳定性，颈椎两侧肌肉的力量相等可以防止颈椎病的发生。颈部两侧肌肉力量不平衡时，会导致一侧肌肉紧张一侧肌肉松弛，严重的患者会出现颈椎曲度的改变引起颈椎退行性病变的发生，从而导致颈椎病的发生。枕头的高度也非常重要，枕头的高度通常与人的拳头相一致，过高过低都会影响颈椎的曲度影响颈部两侧肌肉及韧带的张力，最终导致颈椎病的发生，颈椎的稳定性对于预防颈椎病及颈椎椎管狭窄有非常重要的作用。