嗓子痛时不能够跑步，嗓子疼痛是咽喉部有炎症反应，比较常见的就是咽喉部已经出现了明显的充血、水肿，常见有急性咽喉炎、慢性咽喉炎急性发作，由于机体抵抗力下降受到病毒、细菌等病原体感染所导致。如果这时跑步可能会加重体力消耗，使免疫力下降而不利于疾病的康复。跑步会出汗很可能再次受凉而导致免疫力进一步下降，还可能会继发其它病原体感染，比如细菌，以及其它类型的病毒侵入使病情更加严重，甚至引起支气管炎、肺炎，所以嗓子疼痛时应该适当的卧床休息。