腰椎滑脱即使到医生那里通过手法复位，也不能完全解决真性腰椎滑脱的情况。即使能缓解疼痛，手法按摩以后也不能够达到复位的效果，自己复位更没有科学依据。
腰椎滑脱如果有真性滑脱、峡部裂、腰椎不稳，除了手术复位以外，其他方法只能轻微的缓解疼痛。自己锻炼腰椎滑脱，可以在不疼痛的情况下进行一些锻炼，比如五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼，还有平板支撑等。同时自己要在确诊滑脱的情况下避免劳累、受凉、外伤，避免俯身前倾的长期久坐，对于腰椎滑脱有很大帮助，自己复位的情况不要多费心思考虑，没有用。