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慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/27 收听(67608)
颈椎病在非急性期，没有明显临床症状时，是可以进行慢跑运动，提高身体素质。而在急性期临床症状明显，不能维持正常生活时，跑步会出现明显加重病情，是需要禁忌的。对于非急性期颈椎病患者...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/03 收听(21364)
"慢跑治疗颈椎病都是颈椎病不是特别严重的情况，慢跑有助于治疗颈椎病的肌肉僵硬和疼痛，因为这种有氧运动可以促进血液循环，使肌肉力量增强，而肌肉力量增强以后可以减轻炎症物质的渗出，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/07 收听(19388)
"慢跑对于心脏是有一定好处的，世卫组织推荐的运动就是中等强度的运动，可以选择慢跑、球类运动、打太极、快走等。在慢跑的过程中，要注意自己的心率，要以170减去病人相应的年龄作为运...
杨文涛│东营市人民医院
2023/04/24 收听(53140)
"慢跑对前列腺炎有好处，慢跑后可以加速全身血液循环，而且慢跑对改善盆底肌淤血有一定好处。盆底肌淤血改善后，慢性前列腺炎的症状也会得到不同程度的改善，而且慢跑作为有氧运动可以增强...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/04/25 收听(99496)
"每天慢跑半个小时有如下好处：1、通过慢跑可以锻炼身体，塑造肌肉的力量，特别是对肥胖者，慢跑可以消除体内的脂肪，达到减肥的目的。2、慢跑可以愉悦心情、缓解压力，释放一天的疲劳。...
王欣│山东省立第三医院
2023/02/24 收听(45652)
慢跑一小时对人身体的好处很多，首先能起到减肥、降脂的效果。因为跑步一小时属于有氧运动，心肺功能有所改善，氧供慢慢充足，氧供基本上能满足跑步的需要。在氧供充足的情况下，机体利用糖...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/06/05 收听(83630)
01:46
慢跑对心脏有好处，有心脏病或者高血压的患者，在力所能及的情况下慢跑，对心脏有好处，前提是心脏是稳定的情况下。 如果有冠心病，血管堵塞80%，而且还没放支架，这...
李帮清│北京大学人民医院
2023/04/23 播放（33988）
"慢跑半个小时的好处，主要是改善心肺功能，对于减肥、降脂的效果不是很明显，因为半小时时间，机体刚进入有氧阶段，有氧运动刚开始，脂肪动员也刚开始运动就结束了，对于消耗多余脂肪、热...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/11/15 收听(40116)
"颈椎病最常见的原因，是劳累后引起的气虚血瘀，或者受凉后经络痹阻不通，引起手指麻木，以及颈、肩、背的疼痛或者头晕。艾灸可以温经散寒、行气通络，所以艾灸对颈椎病有很好的治疗作用。...
焦乃军│河南省中医院
2023/02/27 收听(21700)
"跑步对颈椎病是有好处的，这种要分几种情况进行处理，具体如下：第一、如果在颈椎病发病的急性期，疼痛比较严重，头晕、手麻或者有上下肢无力，这几种情况暂时不要跑步。一般轻型的颈椎病...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/31 收听(37814)
"打羽毛球对颈椎曲线恢复有一定的帮助，因为颈椎正常的曲线是往前突的，好多人颈椎曲线出现变直或者往后突，这时对颈椎非常不利。这时打羽毛球、高远球头往后仰、抬头这种动作有利于颈椎恢...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(94984)
"睡觉对颈椎病有好处，因为在白天的时候颈椎经常处于一个姿势过长，造成了肌肉的劳损和筋膜的炎症，当睡眠的时候颈椎是处于放松的状态，这样有利于颈部肌肉劳损的恢复，也可以改善局部的血...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/10/24 收听(36468)
01:41
引体向上锻炼对颈椎病有部分好处。因为颈项部肌肉的功能障碍，会造成颈椎病，包括斜方肌、背阔肌，肌肉力量变弱，导致颈椎病产生不同的症状，也产生颈椎病的困扰。而引体向上能有效的...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2023/07/21 播放（96100）
走路对于颈椎病确实有一定的好处，之所以会患有颈椎病，很多患者都是由于长时间的伏案工作、长时间的低头玩手机，或者是长时间的开车以及长时间的使用电脑等工作，而走路起码可以把这些不良...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/09/15 收听(88976)
01:40
颈椎病是由于各种原因引起的神经根、脊髓、椎动脉等受压，引起相应的疼痛、麻木等情况。刮痧是中医传统的康复理疗的一种治疗手段，通过刮痧可以减轻局部的软组的炎症，达到一定的疏经...
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/01 播放（87076）
01:50
按摩对轻型的颈椎病，特别是颈型颈椎病有一定的好处。因为通过按摩、疏通经络，对软组织周围的肌肉、小关节的按摩，颈椎曲线有一定的恢复作用，对肌肉的紧张也有一定的治疗作用。但是...
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/20 播放（50582）
"病人患有颈椎病后热敷有好处，因为病人患有颈椎病后颈部的肌肉会出现痉挛、粘连、疼痛不适，影响病人颈部活动。如果采取热敷处理，可以提高局部的皮肤温度，能够促使局部的血流速度加速，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/15 收听(10228)
