手机浏览
分享:
01:49
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2024/01/02 播放（40046）
"只有在体重指数也就是人体的体重除以身高的平方＞24kg\/m²以上，这种情况才属于超重，需要减肥。减肥最好的方法就是通过适当的控制饮食加有氧运动，这种减肥方法有利于健康。每天...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(85238)
从医学上来讲，不建议女性朋友在经期减肥，而且还想要达到最快最有效的效果。女性在经期是机体抵抗力和免疫力都比较低的时候，女性月经期的时候经常还伴有身体的不舒服，比如有的出现下腹部...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/18 收听(37846)
女性在月经来潮期间，通常都会因为盆腔和子宫充血导致胃肠道蠕动下降，还会引起消化、吸收能力降低，所以很多女性在月经期时会有明显的饱腹感。想要在经期减肥，应尽量吃低能量的食物，比如...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/03 收听(70882)
"女性在经期阶段建议不要减肥。因为在月经期间不仅身体比较虚弱，而且应该及时补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，这样不仅能够增强体质，也能够提高身体素质，否则容...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/06/16 收听(81468)
"经期减肥可以多喝热水再进行适当的锻炼，月经期是女性身体代谢较快的阶段，多喝水可以帮助促进身体新陈代谢，还可以舒缓经期的不舒服症状。适当进行有氧运动如做瑜伽等，都可以达到减肥的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/04 收听(85034)
01:34
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿，这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗，过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。 1、管住嘴：严格...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（48094）
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/28 收听(51598)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 收听(43804)
"减肥的过程是一个长期的过程，要确定患者是否发生肥胖，有一个简便的方法，身高减去105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖与高血...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(22712)
01:43
减肥最快的方法，建议可以选择脂肪抽吸的方法，可能很多求美者认为脂肪抽吸是手术，从而比较抵触。但是脂肪抽吸可以迅速使某些肥胖部位的脂肪厚度下降到正常水平，从而对于局部的减肥...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/19 播放（83322）
"最快最有效的减肥方法是运动与饮食相结合，运动方面需要多做有氧运动，比如瑜伽、健身、爬山、骑行、慢跑、游泳等，以上有氧运动不仅可以促进人体脂肪层的流动，可以促进人体新陈代谢速度...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/26 收听(56150)
"目前并不存在最快的减肥方法，但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮，粗粮能够使人产生饱腹感，作为主食可以减少热量食物摄入引起...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/06 收听(43812)
01:59
无论什么东西都没有最快、最有效的方法，减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区，吸脂并不减体重，比如120斤、130斤的人吸脂以后称体重可能还会重一点，因为脂...
鲍世威│北京医院
2023/10/25 播放（81352）
"最快、最安全的减肥方法是生活以及行为方式的治疗，其中生活方式的干预主要包括饮食方式的改善以及运动。超重和肥胖的患者需要调整膳食结构，减少热量摄入。通常肥胖男性能量摄入建议是每...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/06 收听(34894)
"首先选择节食的方式进行减肥就是不正确的，不仅容易导致身体方面出现问题，而且也很容易造成营养不良的问题产生。因此在经期不吃饭减肥，也非常容易出现月经不调的问题，建议应该选择正确...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/12/02 收听(55262)
女性在经期会有经血流出，即子宫出血，机体抵抗力会随之降低，不适合节食减肥和运动减肥，只能注重饮食减肥，可以多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果、燕麦、面食等。吃足够的高纤维食物可增加...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/11 收听(51744)
"在月经期间不吃饭减肥效果肯定是有，但是对身体非常不好，医生不推荐。因为在月经期间需要适当的增加营养，月经期间有阴道流血，身体抵抗力、免疫力下降，增加营养可以帮助女性提高身体的...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/20 收听(50066)
01:47
不存在经期减肥最快的方法，减肥是长期的过程，通过运动、控制饮食，还有适当休息可以达到减肥目的。而经期是子宫内膜剥脱的过程，女性在经期是属于比较虚弱的过程，因为会随着内膜剥...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/10 播放（79618）
"经期瘦身最快、最有效的方法是在月经期多吃红豆，红豆可以消肿利水、健脾胃、排毒减脂肪，需要多吃蔬菜、水果，可以促进肠蠕动，预防经期便秘。蔬菜、水果中热量比较小，对减肥也有帮助，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/24 收听(39898)
