儿童驼背矫正最佳时间
2023-12-02 10:18:49收听:46182
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儿童驼背矫正最佳时间
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儿童驼背矫正的最佳时间是5-6岁这个阶段,超过了这个时期,矫正就很比较困难,因此对于儿童的成长,家长要多多费心。
通常情况下首先要弄清楚引起驼背的原因,最常见的是由于坐姿、睡姿不对引起的脊柱受压迫,要先从心理上给予鼓励矫正,同时使用正确的方式帮助纠正驼背,比如良好的书写习惯,坐、立、行、走的姿势都要正确。除此之外要适当补钙,增加营养,多吃含钙丰富的食物,如豆腐、牛奶、鱼类、瘦肉。同时要积极参加户外运动、体育活动以促进肌肉发育、加强肌力,还要多晒太阳。但如果是因为先天性骨关节发育畸形,就要到医院儿科去就诊,给予相关的矫正。
日常生活中建议在矫正时要注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部需自然挺直,两肩向后自然舒展,坐位时脊柱挺直。除此之外,看书、写字时不过分低头,更不要趴在桌上,而且正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
通常情况下首先要弄清楚引起驼背的原因,最常见的是由于坐姿、睡姿不对引起的脊柱受压迫,要先从心理上给予鼓励矫正,同时使用正确的方式帮助纠正驼背,比如良好的书写习惯,坐、立、行、走的姿势都要正确。除此之外要适当补钙,增加营养,多吃含钙丰富的食物,如豆腐、牛奶、鱼类、瘦肉。同时要积极参加户外运动、体育活动以促进肌肉发育、加强肌力,还要多晒太阳。但如果是因为先天性骨关节发育畸形,就要到医院儿科去就诊,给予相关的矫正。
日常生活中建议在矫正时要注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部需自然挺直,两肩向后自然舒展,坐位时脊柱挺直。除此之外,看书、写字时不过分低头,更不要趴在桌上,而且正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
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