平常生活中需要做的最重要的事情就是预防，预防便秘的水果主要是香蕉，香蕉含有纤维素，所以对通畅肠胃有很大帮助，猕猴桃和苹果、桃子等水果也可以对预防便秘有效果。预防便秘的蔬菜要含有纤维素，例如白菜、韭菜等。无论是蔬菜还有者水果，都需要进食含有丰富纤维素的，从而对便秘起到很好的作用。仅靠吃蔬菜和水果远远不够，同时进行日常锻炼才能更好的预防便秘。良好的生活习惯以及规律的生活作息是非常关键的部分，要想不便秘，预防工作必须做到位，从而对便秘有很好的帮助。