做什么运动对心肺功能有好处

2023-12-26 23:43

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 做什么运动对心肺功能有好处
01:52

语音内容

选择有氧运动对心肺功能都有好处,心肺功能可以通过适当运动,提高其肺通气、增加心脏射血、加强机体组织氧合,例如打太极拳、练习瑜伽都很适合中老年人,或是患有高血压、冠心病的患者。
在经过系统正规、有效治疗,病情稳定以后可以选择强度适度、动作柔软,能配合呼吸调节,达到心肺功能提升的作用,建议每次锻炼时间不要过长,三十分钟左右为最好。此外每天坚持走路、慢跑或每周游泳2-3次。
也可以选择在健身房借助健身器材,做适宜自己的有氧运动,均有利于改善心肺功能、增加机体供氧,也可以静坐、深呼吸锻炼或者做呼吸冥想等,都是很好的锻炼心肺功能的方法,值得推广。

分享:

51

相关推荐

肝脏的功能有哪些?

肝脏是人体内体积最大的实质性腺体,具有重要而复杂的功能。肝脏具有肝动脉和门静脉双层血液供应,且有肝静脉和胆道流出系统,加上丰富的血窦及精巧的肝小叶结构,使得肝脏不仅具有独特的...

侯贺斌滕州市中心人民医院

2023/04/27 阅读(17400)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
马会利的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved