午睡醒来头痛，可能是午睡的时间过长引起。午睡属于浅睡眠，浅睡眠的时候迷走神经处于兴奋状态，大脑内的血管处于扩张状态，脑内就会出现血流速度变慢、脑供血不足的现象。如果午睡的时间过长，就会出现脑部缺血、缺氧的症状，表现为头痛。建议午睡的时间是15-30分钟，不可以过长。午睡的姿势也非常重要，如果是趴在桌子上睡觉，会出现颈部的肌肉收缩，导致椎动脉向脑部供血减少，出现头痛症状。