长按足三里有很多的好处，具体来说有以下几点。第一点，可以健脾和胃，针对于人体脾胃功能的相关疾病可以通过足三里进行调按，比如胃炎还有肠梗阻以及肠炎，还有胃肠蠕动减弱、功能下降，都可以通过足三里的按摩进行调养。特别是针对于腹部胀气的患者，可以通过足三里按摩使胃肠道尽快的排气恢复正常功能。第二点，可以通过足三里的按摩活血通络、疏风化湿，针对于人体形成的脂肪肝还有体重脂肪比例过高，都可以进行辅助治疗，可以帮助减肥。第三点，足三里穴位能够抗衰老，对于强壮身体改善人体的免疫力，具有非常大的效果。