大便干结成颗粒状怎么改善
2023-12-20 17:17:55收听:-
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大便干结成颗粒状怎么改善
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正常人的大便呈香蕉状,部分人大便表面可有少量的裂痕,如果出现大便干结,成一粒一粒的颗粒状或羊粪状,是典型的便秘的表现。正常人每日排便1-2次,如果排便次数少于每周两次,或者出现上述大便干结,排出困难或排便量少等症状,既为便秘。
出现大便干结成颗粒状等便秘症状,多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。此时,患者应注意多进食富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,并注意多饮水,适量的活动,尽量保持每周2-3次,每次持续至少30分钟的有氧运动,可促进肠道的蠕动,促进粪便的排出,缓解便秘的情况。同时应注意养成良好的排便习惯,有便意时应及时如厕,排出大便,如大便在直肠内存留时间过长,大便中的水分即可被直肠黏膜吸收,使粪便形成一粒一粒的颗粒状。
出现大便干结成颗粒状等便秘症状,多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。此时,患者应注意多进食富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,并注意多饮水,适量的活动,尽量保持每周2-3次,每次持续至少30分钟的有氧运动,可促进肠道的蠕动,促进粪便的排出,缓解便秘的情况。同时应注意养成良好的排便习惯,有便意时应及时如厕,排出大便,如大便在直肠内存留时间过长,大便中的水分即可被直肠黏膜吸收,使粪便形成一粒一粒的颗粒状。
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