打呼噜有几种情况，如过于肥胖；小孩的阶段容易腺样体、扁桃体肥大；鼻腔、鼻窦存在有炎症、堵塞的情况；先天性的下颌骨发育不良、下颌回缩、舌根后坠等等。对于小孩的腺样体、扁桃体肥大要尽量减少上呼吸道的感染，尽量避免吃刺激的、上火的食物。
对于肥胖的病人，重要的是要控制体重、减肥，要注意锻炼身体，饮食要尽量避免吃油脂类的东西，尽量吃的清淡，多增加蔬菜、水果的比重，尽量少吃肉、油脂类的东西，对于鼻腔、鼻窦发炎的病人，要尽量注意锻炼身体，减少上呼吸道感染。