如果父母身体并不高，孩子有可能长得更好、更高。人体的成年靶身高80%由父母遗传所决定，20%由环境的因素所决定。要想长得更好、更高，要增加营养，注意主食的粗细搭配，不偏食、不挑食。新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，适当多喝鲜牛奶，鲜牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于骨骼的健康，有助于长高。同时要注意防止肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，会带来代谢的损伤，像高血糖、高血压、高脂血症、脂肪肝，同时会造成身材不好。
钙的吸收离不开维生素D，因此要经常到户外晒太阳。阳光中紫外线照射在皮肤帮助合成维生素D，会让食物中的钙吸收得更好。同时要养成运动的爱好，有助于长高，比较好的运动方式有快走、慢跑、游泳、骑单车等。良好的运动习惯使我们终生受益，运动能够促进生长激素分泌得更好，有助于长高。
要保证充足的睡眠，规律的作息，生长激素在睡眠后分泌得更好。如果身材和同龄人有明显的差异，有明显的矮小，最好去医院进行详细检查，找到病因后，进行及时治疗，从而保证正常发育、正常长高。