顺产后进行锻炼的时间多选择在产褥期结束之后，而产褥期结束之前也可进行适量的锻炼，应该具体情况具体分析。
体能锻炼的最基本原则即循序渐进的过程，掌握好规律，把握好力度，有益于女性的身心健康，也有利于产褥期或产后乳汁的充分分泌，内生殖器以及各气管系统功能可较顺利的恢复到孕前状态。产褥期结束后阴道恶露也干净，乳汁分泌较充沛，生活习惯与婴儿磨合良好，再开始进行锻炼基本可恢复到孕前的状态，有利于身体健康。
由于产后身体比较虚弱，建议应该多注意休息，避免劳累，坐月子期间要注意保暖，避免受寒、受凉，室内温度以25℃-26℃为宜，湿度最好为50%-60%，注意阴部的清洁、卫生，可用温开水清洗外阴，勤换内裤，密切观察产后恶露排出情况。