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01:55
正常进食的情况下，饮用柠檬水不能减肥。这实际上也是一种自己骗自己的方式。 要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出。因为柠檬可以让胃口更开，可能吃的更多，所以不要...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/11/20 播放（58738）
"柠檬水的减肥方法主要是通过在饭后食用进行减肥，饭后饮用柠檬水可以有效的防止人体出现肥胖。柠檬水中含有柠檬酸可以有效促进人体肠道蠕动帮助人体消化，尤其是在饭后饮用，柠檬酸可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/26 收听(47294)
"喝柠檬水不能达到真正意义上的减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，养成...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/24 收听(55434)
"柠檬水是不能够减肥的，因为在柠檬当中并没有减肥的成分，减肥的成分通常是能够进入人体分解脂肪的这样的成分，在柠檬当中的是没有的。当然柠檬水也不会使人增肥，尽管柠檬当中含有一定糖...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(56284)
"柠檬水有一定的减肥作用，但是不应该盲目的被夸大。因为柠檬水当中富含有一定量的维生素，而维生素能够很好的调节机体内的代谢。当代谢顺畅的时候，脂肪不容易储存在体内，有一定的减肥的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 收听(21778)
"柠檬水减肥注意误区就是柠檬水不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/19 收听(61466)
"月经期间可以喝柠檬水，但是不能喝的太多。因为柠檬属于强酸性水果，pH值小于2.5，如果食用过量容易引起胃部胃酸过多，从而对于胃肠道产生明显刺激，导致腹泻或者反酸。但是因为柠檬...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/04/06 收听(77300)
喝柠檬水是可以帮助人进行减肥的，因为柠檬水中有丰富的维生素C成分，可以提高细胞的通透性，促进肠胃的蠕动，并且还能够使机体新陈代谢的速度加快，及时排出体内的毒素和代谢废物，达到自...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(66790)
"喝柠檬水并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。如果规律的吃三餐，喝柠檬水不能带来减肥，因为不能帮助我们...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(31302)
"光喝柠檬水并不能带来健康减肥，肥胖最主要的原因是长期热量摄入大于消耗的热量。减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。在减肥期间如果光喝柠檬水，短时间体重会下降，减少的是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/06 收听(75932)
"红糖柠檬水减肥效果不确切，要想达到真正意义上的减肥，应该管住嘴、迈开腿，对每天所进食大卡进行总量控制。有一个简便的计算公式，身高减105就是患者标准体重，然后按照每天每千克体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/12 收听(21688)
01:23
柠檬在水果里能量相对比较低，100g里可能也就30kcal左右，如果喝柠檬水只是切半个柠檬下去不加糖，能量应该很低，但如果喝柠檬水又加蜜糖或者加其它糖，糖分增加后能量就会...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2023/06/10 播放（58228）
"柠檬水通常是在早上，或饭后饮用能够起到减肥的作用。早上饮用柠檬水可以利于人体排出宿便，且柠檬水中所含的微量元素和人体必须氨基酸可以帮助人体排出部分毒素，有效的减少，由于毒素堆...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/04 收听(95114)
01:42
柠檬水在两餐之间适当饮用，对于提高减肥效果，促进减肥有积极作用。因为如果在两餐之间适当饮用柠檬水，能利用柠檬水占据胃部容积，使胃整体可以容纳食物的体积变小，增加一定的饱腹...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/08 播放（51272）
"经常喝柠檬水不能达到减肥的效果，柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以增强机体的维生素的含量，但是不能达到减肥的效果。如果想达到真正意义上的减肥，一定要对每天的进食大卡进行总...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/25 收听(49782)
"糖尿病患者是可以喝泡的柠檬水的，柠檬水本身含糖量很低，糖尿病患者可以随时喝柠檬泡的水。柠檬含有大量的维生素C、维生素B1，维生素含量丰富，适合于糖尿病病人饮用。糖尿病病人除了...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/22 收听(59276)
怎么泡脚都减不了肥，泡脚只是一个养生的方法。脚是离心脏最远的一个部位，经常是处在势能的最低端，而且泵到后边就没有力气了，泡泡脚让血管儿扩张、血液流速加快，可以改善最末梢的血液循...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/15 收听(24788)
"泡脚对于减肥来说仅仅是辅助的作用，因为肥胖根本原因就是摄入的能量大于消耗的能量，减肥最根本的办法就是要做到摄入的能量大于消耗的能量。泡脚无论是用温水泡脚还是加入所谓的中药，比...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/24 收听(31158)
泡脚可以在一定程度上起到减肥的作用，但是效果非常弱。泡脚的主要原理是通过水的温度来舒张双下肢的血管，促进下肢的血液回流至心脏，加快机体新陈代谢，促进代谢产物排出体外，确实有一定...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/10/16 收听(93718)
"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(52318)
