干点活腰就痛，一般我们最多见的原因就是慢性腰肌劳损，可能跟长时间的伏案工作，长时间反复的弯腰做家务，比如说弯腰拖地、扫地，弯腰洗衣服，时间久了就会引起腰部的肌肉痉挛和无菌性炎症，引起慢性腰肌劳损。之所以说是慢性，一般来说这个病程往往是超过三个月，主要表现为腰部肌肉的酸胀、疼痛，这个时候就避免长时间伏案工作，适当的减少家务劳动，晚上可以睡硬板床，腰部每日可以局部热敷，可以同时配合一些消炎、去痛的药物，比如说塞来昔布、美洛昔康等，这样腰痛才会逐渐缓解。