降低腹压的方法

2023-09-26 23:28

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腹压是腹部内有压力,要缓解腹压的方法主要有以下几种:
1、平时不要剧烈运动,早晨时可以做轻微运动,比如站桩,有利于降低腹压。
2、也可以通过服药降低腹压,可以从增加腹压的病因入手,如腹水、肿瘤、妊娠等皆可能引起腹压增大,可以按照病因进行不同的治疗,从而降低腹压。
3、平时要改善饮食习惯,要养成按时排便的好习惯,平时避免吃辛辣、生冷刺激肠胃的食物,以免引起便秘,增加腹压。可以多吃新鲜的水果、蔬菜,促进肠胃的蠕动有助于消化,平时多喝温水,保持大便通畅,多注意休息,晚上不要熬夜,压力不要过大。

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