腰酸、肚子胀，在女性中是比较常见的现象，特别是在月经来潮前、月经期以及排卵期，也就是下次月经来潮的前14天为排卵日，而排卵日的前后15天为排卵期，在这一时期因为体内激素水平的变化，导致盆腔充血以及血管扩张，引起腰酸背痛。
需要注意休息，保持健康的生活方式，避免熬夜，也避免过多的体育运动，远离烟、酒、茶以及咖啡，避免生冷、寒凉、刺激性大的食物，需要保持良好的心态，转移注意力，一般1-3天就会明显好转，或者不适症状消失。