耳鸣的原因很多，有器质性病变，也有精神、情绪引起的耳鸣。
如果排除器质性病变，单纯是由于情绪、精神或者作息规律引起的耳鸣，可以早期预防，比如睡眠要规律、避免焦躁情绪、避免噪音，避免在噪音的环境下工作或者生活时间过长，尽量少去KTV。
另外需要情绪稳定，避免焦虑情绪，保持良好的睡眠、良好的心态，必要时可以给予心理辅导，比如认知治疗、行为治疗等，这样可以有效预防耳鸣。
如果耳鸣反复发生，也要考虑疾病的可能，可以去医院神经内科就诊明确诊断。
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