从喝水到排尿多少时间

2020-05-10 10:40

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从喝水到排尿,时间差异特别大,有的人可能0.5小时,有的人可能12-24小时,取决于每个人机体的缺水程度。
身体60%-70%的成分都是水,所以人体是一个液态的组织,每天机体对水的需求量应该是在2000ml以上,如果处于特殊的职业行业或者工作环境,比如高温、大体力活动、重体力劳动、运动员等,往往大量的水分会从皮肤以汗液的形式,或者从呼吸道以水蒸气的形式排除体外,所以每天实际上机体的对水的需求量会更大,3000ml-4000ml。所以如果机体缺水的程度非常严重的话,喝水以后可以十几个小时没有小便。如果机体缺损的程度非常轻微或者部分缺损,喝完水之后很可能10-15分钟可能就会有排尿的意愿,所以完全取决于机体是否缺水的状态。要注意在早起后喝一杯温水,能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。除了温水,早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶,冲燕麦也都有补水作用。
需要注意的是,不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤,因为不论是饭前喝,还是饭后喝,过多的水都会稀释胃酸,造成消化不良。到了晚上喝不喝水取决于自我习惯,不需要刻意补水,也不需要因怕起夜而刻意不喝水。

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