早期肌膜炎采用热敷、理疗、制动，并且辅以非甾体抗炎止痛药物和肌肉松弛类药物，大多1-2周左右即可自愈。
肌膜炎是一种比较常见的软组织的无菌性炎症，一般由于肌肉的肌膜受损，或者受到寒冷、潮湿等因素刺激而诱发局部的无菌性炎症，从而引起相应的腱膜肿胀、疼痛、功能受限等症状，通常好发于膝关节、腕关节、肩背部等经常受力的部位，也是引起腰部疼痛及颈肩痛常见的病因之一。如果产生肌膜炎，如早期常范围较广，伴有明显压痛，可采用热敷、理疗、制动。如果肌膜炎转为慢性或者既往经常发作及引起相应肌膜的肿胀、挛缩、产生僵硬等，大多数经过充分休息、理疗、药物治疗，有时仍应辅以相应的介入治疗的方法，如局部封闭或者针刀松解等，多有明显疗效，大概4-6周左右才能使局部肌膜炎的症状缓解。
患者需要积极注意休息、加强保暖、避免受凉，一定要端正自己的身体姿势，避免长时间同一姿势，避免低头、弯腰，适当的进行体育运动锻炼。