月子的时候肩膀疼痛，要注意保暖、理疗、进行按摩。因为在产后大量的失血，容易造成贫血。坐月期间体质虚弱，四肢冰凉，畏寒，肩膀的部位容易外露受凉，从而引起疼痛。要加强休息，多穿衣服，注意防寒保暖，不要接触冷水。多吃含铁的食物（黑木耳、蛋黄、动物肝脏、花生），艾灸理疗，祛风，散寒，止痛，疏通经络，促进局部的血液循环，效果好，而且副作用少。由于平躺造成肩背部的长时间受压，引起局部缺血缺氧，对肩背部进行适当的按摩，加速血液循环，缓解疼痛。