水土不服多是由于机体不能很好的适应崭新的气候环境，居住环境及饮食习惯等等所引起的。水土不服可能会出现的症状主要有胃肠道不适应所引起的食欲不振、肚子疼、拉肚子，皮肤不能适应所引起的过敏性皮疹，还有就是失眠、头痛、胸闷等。水土不服时一定要注意休息，不要太过紧张，会慢慢适应的，给机体一个适应的缓冲期，饮食上尽量少食多餐，不要一次性吃太多造成胃肠道的负担，尽量选择熟悉的食物及烹饪方法，睡觉时可以带一个自己较为熟悉的枕头，放松身心以改善睡眠。