如果是全身肥胖，包括小肚子的肥胖，可以通过全身有氧训练，进行健康的饮食，做针对腹部肌肉的锻炼，就可以达到在全身减肥的同时，腹部也可以达到一定的减肥效果。
如果腹部的脂肪堆积是由于皮下脂肪堆积所造成，而且是限于局部的肥胖，可以用抽吸的手术，将堆积在腹部皮下的脂肪抽吸出来。如果抽吸的比较多，量比较大，皮肤松弛可以用仪器治疗，像黄金微雕进行紧致治疗，就可以达到比较好的减腹作用。根据腹部的肥胖情况，选择不同的抽吸治疗方法，就能达到比较好的瘦腹效果。
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"临床上可以通过控制饮食、腹肌锻炼来减掉小肚子，这是最健康、最有效的减肥方法，饮食合理安排，尽量不吃油腻食物和甜食，适当吃高蛋白食物，不喝啤酒和饮料，啤酒和饮料很容易导致腹部肥...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(18740)
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求美者可能发现腹部，尤其是下腹部的脂肪层，比周围的任何组织的脂肪层都要厚一些，这是因为人类有一些自我保护趋势，因为腹腔内有很多重要的脏器，尤其是女性求美者，还要承担着孕育...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/03 播放（38368）
"减小肚子的方法有：1、每天多吃蔬菜、水果，可以增加饱腹感，降低食欲，从而控制每餐的总热量。2、多喝水，每天喝水2000ml以上，避免喝碳酸饮料。3、戒酒，酒精含有比较高的卡路...
李广利│武汉市第三医院
2023/12/23 收听(86866)
"小肚子是容易堆积人体脂肪的地方，特别在产后或者过食甜食、高脂肪的食品之后容易造成腹部以及小腹部肥胖。如果想尽快减掉腹部的脂肪，最好的办法就是加快腹部脂肪的代谢，一般可以采用中...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/09/07 收听(20526)
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小肚子是指小腹，人肥胖时脂肪容易沉积在腹部以及腰部，特别是女性。因为女性的肥胖呈梨形，大的部位基本是在腰、腹部。因此，小腹处皮肤比较松，容易沉积脂肪。减掉小腹部赘肉的方法...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/20 播放（29187）
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小肚子(即小腹)有肉，常见的减肥方法如下： 1、控制饮食：如日常多进食富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，控制摄入量和消耗量，达到有效平衡，能够消耗多余的脂肪，避...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/10/01 播放（99322）
01:52
减脂一般建议运动加饮食控制。很多正常人到了中年发现肚子越来越大，一般是肚脐以下赘肉越来越多，这是典型的腹型肥胖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放（29677）
"激素胖是由于患者由于各种疾病的原因，口服大量的糖皮质激素以后会引起激素的改变，特别是体内的脂肪的堆积，表现为面部、颈部的以及腹部的脂肪的堆积，四肢比较消瘦。对于激素引起的肥胖...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/30 收听(21068)
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很多人可能觉得自己脸比较大，尤其是国字脸，或者面部肥胖比较多的人。很多人最先胖的是肚子，因为面部肌肉比较松弛，也会出现面部的脂肪沉积，逐渐变大。如果自己本身是肥胖体型，肚...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 播放（65044）
"肚子胖可以通过运动和饮食减肥，肚子胖是因为肚子堆积过多的脂肪而引起的。平时要多吃膳食纤维含量多的食物，比如香蕉、苹果、地瓜、花菜、卷心菜、猕猴桃等，这些食物都含有食物膳食纤维...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/10/01 收听(66656)
"如果下身胖，可以采取跑步、跳绳、跳远等运动方式，增加下部的肌肉运动，将储存多余的脂肪消耗掉，就能使腿部或者臀部的赘肉消除。同时也要配合控制饮食等方法来进行综合的调理，才能使肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/07 收听(55430)
"减掉胖肚子的方法有很多，具体可分为两大类，即减少进食以及增加运动量，具体如下：首先，出现胖肚子的主要原因是体内积累大量脂肪所引起，为了达到去除肚子上多余脂肪的目的，应该减少进...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/21 收听(49190)
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人不胖但是小肚子大可能存在生理性原因或病理性原因，可以通过下腹部盆腔的CT明确，具体如下： 1、生理性原因：比如分娩后的女性可能小肚子会发胖，另外一种比较常见...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/07/04 播放（60118）
"小肚子肥胖考虑两方面原因，一方面是长期坐位，缺乏运动，脂肪堆积在腹部，腹型肥胖的人患心脑血管疾病的风险较正常体重的人风险增加，建议饮食上减少主食摄入量，增加高纤维蔬菜，如芹菜...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/07/23 收听(34088)
01:47
人不胖，但是小肚子大，常见于以下几种情况： 1、生理因素：有可能就是体质性的原因。人到了中年以后，代谢会减慢，如果能量摄入并没有减少，但消耗不增多，甚至还减少...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（28536）
"导致小肚子胖最常见的原因就是久坐以及缺乏运动，尤其是许多上班族上班时间保持坐姿办公令腹部的脂肪堆积，还有的人午餐后立即就座或者习惯趴在办公桌上午睡，再加上饮食油腻、高脂、高热...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/04 收听(91692)
"肥胖主要的原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致，减肥最主要是通过控制食欲与积极运动的方法来实现，如果指通过控制饮食而不参加锻炼的话减肥效果就达不到最佳，相反也是一个道理。减肥的...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/05/05 收听(78092)
"很多人在减肥过程当中都会存在越减越胖的问题，不是单纯的控制饮食和运动就可以达到非常理想的减肥效果，其实还有很多因素会影响到减肥的效果，比如情绪、月经、睡眠等，平时的工作压力比...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/13 收听(52438)
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如果体脂率已经很低，身形很消瘦，唯独脸较胖，如果属于脂肪性堆积，建议进行局部脂肪溶解或面部局部性吸脂。由于大多人的脸胖在中下面部，当进行中下面部局部吸脂后，可以减少局部脂...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/07/21 播放（34606）
