每天感觉后背很酸很累，可能是由于腰背部软组织的急性损伤，或者是慢性的劳损引起的酸胀、疼痛、不舒服。如果是由于肌肉软组织慢性劳损，建议平时可以注意热敷，注意保暖，可以通过局部的按摩、针灸、理疗的方法，缓解腰背肌肉疼痛、酸胀以及痉挛的症状，平时可以多做腰背肌的后仰动作，加强腰部的肌肉的力量，维持腰背部的椎体稳定性进而缓解酸累的症状。
如果是由于腰背部肌肉急性损伤引起的疼痛，可以给予局部冷敷1-2天，然后热敷，睡软硬合适的床，避免腰背部的剧烈运动导致疼痛、酸累的症状加重。如果症状不缓解，可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行症状的缓解。如果短期之内没有任何的改善，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。