腰椎间盘突出睡觉要睡硬板床，在腰椎的下方要垫一小低枕头，也就是在腰部的生理性前凸的后方下方垫一小低枕头，枕头可以对腰椎的生理性前突起到维持作用，防止腰椎后凸，同时可以有利于腰椎间盘的复位。
而且在这个姿势下睡觉，还有利于松弛腰肌，可以缓解腰部肌肉的痉挛，缓解疼痛，同时还可以在腰部进行局部的热敷，也有利于促进血液循环，缓解腰突的症状。
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"患者患有腰间盘突出时可以在腰下垫东西睡觉，但是垫的东西尽量选择柔软适中，不要过软，也不要过硬。同时，患者要注意垫东西的高度不宜过高，符合腰部的生理弯曲即可，患者垫完东西之后躺...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/18 收听(21464)
01:57
腰间盘突出即腰椎间盘突出，患者如果出现平躺或者坐着腰部不适，可以在腰下面垫东西，可以较好帮助维持腰椎生理曲度，对腰椎间盘突出有帮助。人体在正常情况下，脊柱有一个生理曲度，...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/14 播放（92674）
"腰椎间盘突出当然可以睡觉垫枕头，腰椎间盘突出睡觉时要睡硬板床，在腰的下方要垫一个小的低枕头，低枕头可以起到对腰椎生理性前凸的支撑作用，可以使脊柱保持前凸位置，使椎间盘的压力降...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(76955)
"腰下垫东西睡觉这种方法是不对的，原因主要是两个方面：第一、虽然腰部有正常的生理曲度，可以垫软枕等能够维持这种生理曲度，但是这种高度的把握往往比较困难。特别是在刚垫上的时候，有...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/26 收听(73343)
01:29
睡觉时腰部通常呈悬空状态，此时可以在腰下方可以垫一个较薄的垫子。腰椎可以分为5节，从侧面可以观察到脊柱骨向前弯曲，前屈的曲度对于腰椎间盘较有帮助。只有在前屈时，椎间盘压力...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/10/13 播放（86801）
"腰部垫东西要根据具体身体腰椎情况，来决定要不要垫东西，人体正常腰椎不是一个直线，而是有向前弯曲的弧度。当人体平躺在床上和床面不是紧贴的，中间有一个空隙。如果有腰椎疾病的人，在...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/11/26 收听(65249)
"腰下面可以垫东西睡觉，但是垫的东西不可以过高、过厚，一般建议垫一个小的低枕头就可以了。在睡觉的时候一般要选用硬板床，在硬板腰椎的下方垫小低枕，可以起到对腰椎生理性前凸的支撑作...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/28 收听(85731)
腰椎间盘突出用腰垫有不同的情况会有不同的结果，腰垫即座椅，背部向前突出的垫来达到维持在坐位的时候腰椎生理前凸。由于腰椎间盘突出有不同的种类和位置，所以用腰垫还要去注意这些情况。...
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/23 收听(31900)
"腰椎间盘突出睡觉腰部是否能垫垫子，回答是肯定的，因为腰椎间盘突出常常是由于长时间伏案工作、低头玩手机、弯腰劳作而引起的腰椎间盘退变，腰椎间盘会突出压迫到脊神经根，引起一侧或双...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/28 收听(98195)
"发生腰肌劳损时夜间睡眠腰部不需要垫东西，其原因有以下二点：第一、腰部肌肉劳损只需要调整腰背部肌肉劳动量及多卧床休息，即可在短时间内得到充分缓解，不需要额外增加腰部充填物，而且...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(45938)
01:23
腰椎间盘突出急性发作患者，会引起腰部剧烈疼痛以及腰部肌肉紧张，在腰部垫上一个适当高度的枕头或褥子，能够恢复一定的腰椎曲度，给腰部肌肉一个支撑，使得腰部肌肉放松，从而达到缓...
倪海键│上海市第十人民医院
2021/04/26 播放（93950）
腰下垫东西睡觉见于腰椎生理曲度变直或者反弓的患者，患者因为长时间的弯腰负重和久坐、久站，时间久了会导致腰椎生理曲度变直，从而引发一系列的临床表现。患者可以通过睡硬板床纠正生理曲...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/13 收听(96515)
正常骨盆呈前倾前屈骨盆前倾睡觉最好垫东西，骨盆前倾会对腰部肌肉产生一定的影响，容易引起局部疼痛、劳累等情况。不能很好的平躺在床上，通过垫东西可以缓解腰部不适症状，比如可以减缓局...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/25 收听(62152)
骨盆前倾睡觉垫东西是可以的，晚上睡觉时平躺，在腿部腘窝出垫15-20cm的棉垫，可以使腘窝抬高改善骨盆前倾。骨盆前倾容易引起腰酸、背疼等症状还容易影响走路姿势等最好合理调理，注...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/31 收听(81011)
"对于骨盆前倾睡觉垫东西的作用，因为前倾造成腰部肌肉紧张，睡觉时可能并不能很好的平躺于床上或卧具上，垫东西对前倾的腰椎和骨盆有一定的支撑作用，更符合脊柱的生理曲度。通过支撑可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2019/08/21 收听(38566)
01:58
腰间盘突出即腰椎间盘突出症的患者朋友，睡觉方法常见如下： 1、床垫选择：腰椎间盘突出症患者，负重后症状会加重，平卧时椎间盘内压力减低，如果床垫过软，腰的依托性...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/18 播放（60789）
腰椎间盘突出的病人睡觉时要注意好以下几个方面:第一：尽量选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够对腰部悬空的位置起到很好的支撑作用，有效的维持脊柱以及周围软组织充分的放松，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08 收听(76652)
腰间盘突出应该睡软硬合适的床，睡觉的时候尽量平躺，让肢体放松，不要侧到一边睡，因为侧一边睡的时候往往睡觉的姿势不自主，会加重腰肌受力不均衡，导致腰椎间盘突出的症状进一步加重。睡...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02 收听(12564)
"腰椎间盘突出之后，患者可以产生代偿性侧弯，主要根据间盘和神经根的位置确定，可以向患侧突出，或者向健侧突出，睡觉时也要根据椎间盘突出的部位来确定睡觉姿势。如果向肩侧突出时患者症...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/18 收听(82263)
"腰椎间盘突出症患者睡觉注意如下：1、睡觉要卧硬板床；2、在腰下方垫小的、低的枕头，可使脊柱生理性前凸得以维持，使脊柱腰椎下方能有支撑；3、患者也可在颈部垫小的、低的枕，可以维...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(36396)
