手指僵硬锻炼方法
2023-09-05 13:10:29收听:24524
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
手指僵硬锻炼方法
语音内容
手指出现僵硬通常是由于手指部位外伤或者是手术导致局部形成粘连。进行锻炼的时候,可以首先用另一侧的手帮助手指僵硬的手指进行活动,叫做被动活动。
被动活动的时候力量时间和范围都是循序渐进,逐渐的增加,并且能够进行适当的弯曲之后再辅助进行主动锻炼,也就是粘连的手指进行屈伸的功能活动。
以被动活动为主,主动活动为辅,随着锻炼时间增加,力量和范围逐渐的增加就可以逐步地过渡到,以主动训练为主,以被动训练为辅。这样能够明显的提高锻炼的效果,并且能够增加手指部位肌肉肌腱的力量,能够促进手指功能的恢复。
在进行锻炼之前,最好先用热水或者是中药进行烫洗,能够有效的增加康复的效果。在锻炼完成之后一定要注意保暖,避免受凉。
被动活动的时候力量时间和范围都是循序渐进,逐渐的增加,并且能够进行适当的弯曲之后再辅助进行主动锻炼,也就是粘连的手指进行屈伸的功能活动。
以被动活动为主,主动活动为辅,随着锻炼时间增加,力量和范围逐渐的增加就可以逐步地过渡到,以主动训练为主,以被动训练为辅。这样能够明显的提高锻炼的效果,并且能够增加手指部位肌肉肌腱的力量,能够促进手指功能的恢复。
在进行锻炼之前,最好先用热水或者是中药进行烫洗,能够有效的增加康复的效果。在锻炼完成之后一定要注意保暖,避免受凉。
中医骨科医生推荐
预约挂号
在线问诊
李涛主任医师脑病科
中国中医科学院西苑医院
三甲
明天有号
去挂号
已成功预约51人
¥300
擅长:头晕、植物神经功能紊乱、失眠、头痛、脑供血不足、多发性硬化、重症肌无力等神经系统疾病治疗,以及老年衰弱症、亚健康的调整。
陈兴国副主任中医师中医内科
重庆三峡医药高等专科学校附属中医院
明天有号
去挂号
已成功预约26人
¥30
擅长:心血管疾病:冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心脏病等导致的胸闷、心慌、心悸、心累、气短、气促、乏力、水肿等症状。消化系统疾病:慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝脏疾病等出现的腹胀、腹痛、食欲下降、便秘、腹泄等症状。内科疾病:头昏、耳鸣、失眠、急/慢性咽喉炎、急/慢性咳嗽、气喘等。
陆春玲主任中医师肌萎缩科
河北以岭医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约40人
¥15
擅长:肌营养不良、重症肌无力、运动神经元病、糖原累积性肌病、脂类代谢性疾病、线粒体脑肌病、周围神经病损、脂肪萎缩、肌肉萎缩、脑瘫。
查看更多中医骨科医生
相关推荐
没有更多了