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血糖6.6能转好吗
2023-05-23 15:53:25收听:-
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血糖6.6能转好吗
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出现血糖6.6mmol/L,有转好的可能性。血糖6.6mmol/L介于正常值6.1mmol/L和糖尿病的诊断标准7.0mmol/L之间,考虑为空腹糖调节受损,是糖尿病前期的状态。在这个状态下,有些人群通过积极的生活方式干预,可以将血糖逆转。
在生活方式上,主要是控制好饮食,与运动结合,保证良好的睡眠。在饮食上主要控制好总热卡,不要吃过于油腻、糖分含量过高的食物,建议多吃粗纤维以及清淡的食物。在运动方面建议以有氧运动为主,如果身体素质比较好,可以结合适当的无氧运动,增加机体肌肉的含量,降低脂肪的含量。另外,要保持一个良好的作息,保证充足睡眠。有些患者确实血糖水平能够恢复到正常状态,也就是6.1mmol/L以下。
在生活方式上,主要是控制好饮食,与运动结合,保证良好的睡眠。在饮食上主要控制好总热卡,不要吃过于油腻、糖分含量过高的食物,建议多吃粗纤维以及清淡的食物。在运动方面建议以有氧运动为主,如果身体素质比较好,可以结合适当的无氧运动,增加机体肌肉的含量,降低脂肪的含量。另外,要保持一个良好的作息,保证充足睡眠。有些患者确实血糖水平能够恢复到正常状态,也就是6.1mmol/L以下。
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