腰椎间盘突出膨出怎么锻炼
2023-09-07 08:14:21收听:35658
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腰椎间盘突出膨出怎么锻炼
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病人出现腰椎间盘突出或者膨出,在给予正确治疗后可以进行腰部的适当正确锻炼。可以采用单杠悬吊锻炼法,嘱咐双手握住单杠,身体保持伸直状态,然后缓慢做引体向上动作,可以坚持10-15秒,每天可以做4-5组,每组可以做8-10个。
通过这样的锻炼,能够利用人体的重量起到牵引的作用,可以增大腰椎椎体间隙,降低腰椎管内的压力,能够缓解病人的临床表现。在锻炼时最好是在康复医生指导下进行锻炼,可以避免发生副反应。
通过这样的锻炼,能够利用人体的重量起到牵引的作用,可以增大腰椎椎体间隙,降低腰椎管内的压力,能够缓解病人的临床表现。在锻炼时最好是在康复医生指导下进行锻炼,可以避免发生副反应。
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