月经来了可以揉肚子，因为很多女性在来月经的时候，会出现肚子痛或者腰酸的情况，揉肚子可以适当的缓解腹痛的症状。另外，对于促进子宫收缩也是有帮助，月经期间女性的盆腔处于充血的状态，所以容易出现不适的症状，适当的揉肚子可以改善盆腔的血液循环。揉肚子的动作要轻柔，不要太过用力，以免引起不适。除了揉肚子之外，还可以通过贴暖宝宝，或者用热水袋做热敷等等方法，缓解腹痛的症状，但是在使用热水袋和暖宝宝的过程中，都要注意避免烫伤。月经期间最主要的还是要注意休息，避免剧烈运动。此外，在月经的第一天和第二天，适当的喝点红糖水，对于改善痛经症状也是有一定作用。