肛门括约肌紧怎么锻炼

2023-12-15 15:13

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 肛门括约肌紧怎么锻炼
01:13

语音内容

肛门括约肌紧可以进行运动锻炼,造成肛门括约肌紧一般都是因为术后肛门瘢痕挛缩导致。扩肛可以使肛门括约肌放松,找到合适口径的木塞或者金属棒,木塞或者金属棒上涂抹甘油,由小到大逐渐扩张肛门括约肌。
提肛也可以放松肛门括约肌,提肛运动可以使肌肉间接性收缩起到改善盆腔血液循环,从而促进肛门括约肌放松。在做提肛运动时应该处于静止状态,尽量屏住呼吸
然后进行提肛,每次5秒钟左右,每组做30-50次。每次大便前、大便后或者涂抹药物后可以进行坐浴,放松肛门括约肌。日常生活中放松心情,保持肛门部的放松,避免精神紧张造成肛门括约肌收紧。

分享:

69

相关推荐

02:31

肛门括约肌无力怎么办

孙松朋北京中医药大学东直门医院

2023/05/13 播放(95132)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王巍的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved