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"早睡早起反而瘦了，其实与人体的正常生物节律、体重的关系有关，其实很多在昼夜节律紊乱，比如熬夜、昼夜颠倒时，反而容易出现身体变胖。这是由于肥胖不仅与遗传背景、环境因素、饮食有关...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/09 收听(89814)
"对于正常的成年人来说，对于早睡早起是几点没有明确的规定，也存在着个体差异，要因人而异，可能要根据具体的个人情况和所处的环境而决定。对于大部分人来说，晚上10点入睡，早晨6-7...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/12/14 收听(15372)
最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风...
崔建军│焦作市第二人民医院
2023/01/01 阅读(88658)
"ω-3脂肪酸是鱼油中发现的长链不饱和脂肪酸，它也是经常买的保健品鱼油中的一种物质。以前我们对它的认识是这样的，它对妊娠期以及婴儿期的早期大脑发育有着关键性的作用。近来比较火热...
刘贺│徐州市中心医院
2023/01/17 收听(63724)
02:03
郝盼盼│山东大学齐鲁医院
2023/04/21 播放（42779）
01:49
ω-3主要的作用实际上就是人体当中的一种脂肪酸，日常的食用油当中被占有，尤其是火麻油、亚麻油、沙棘油当中的含量会高一些。日常吃的花生油也会含有一些，主要是降低人体当中低密...
张妮│北京医院
2023/11/23 播放（34839）
葛根粉可用治风寒感冒、发热、头痛，以及清阳不升等症，又能透疹，常用治麻疹初期透发不畅。葛根主升脾胃清阳之气而达到生津止渴、止泻之功，常用于热病烦渴、阴虚消渴、热泄热痢、脾虚泄泻...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/09 收听(75124)
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适当吃槟榔有着一定消食的好处，对于积食所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良，如果适当吃槟榔，能够很好的消除积食，提高胃肠道消化功能。适当吃槟榔，还有消除水肿的好处，对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（46834）
"蛋黄的好处：1、能够为机体补充丰富的维生素A，而维生素A构成了视网膜感光物质重要的原料，适当吃蛋黄补充维生素A，在提高视力水平尤其是暗视力水平，缓解视疲劳方面的好处非常明显。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/28 收听(45760)
"经常运动有如下好处：第一、通过运动可以强身健体，消除体内多余的脂肪，强化肌肉的力量，塑造良好的身体形象。第二、运动可以锻炼人体的脏腑功能，尤其心血管系统、呼吸系统功能，提高人...
王欣│山东省立第三医院
2023/11/16 收听(18618)
"艾灸是中医针灸里头一个非常有特色的方法，主要是利用艾叶进行燃烧，利用艾叶的温热效应以及艾叶本身的药物作用，通过外治的方法去治疗疾病。首先艾叶具有扶正、温通的作用，艾叶本身就是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/01 收听(67602)
牛奶是人类健康饮品之一，牛奶中富含有大量的蛋白质和钙质，钙质对于骨骼的发育非常有好处。而牛奶中的蛋白囊括了人体必需的氨基酸，所以牛奶是一种优质的蛋白来源，在营养供应方面牛奶的作...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/09 收听(61332)
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益生菌指的是寄存于宿主体内定植的微生物，通常对机体有益，主要可以调节这个定植部位的菌群，可以调节胃肠道的功能，并且还具有免疫调控的作用。 1、调节定植部位的菌...
陈頔│北京医院
2023/10/09 播放（30392）
"枸杞子属于中药补益药中补阴药的范畴，主要的好处是可以补肾益精、养肝明目。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，果肉柔软入药。中医认为枸杞子性平，味甘，入肝经、肾经，可以用于治疗...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/22 收听(48428)
"艾灸的好处或者是临床功用主要是以下几个方面：第一、有温阳的作用，艾叶本身是一种心热的中药，所以对阳虚有一定的调补作用，通过艾灸脾经、肾经的穴位，有很好的补助阳气的作用，对四肢...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/02/03 收听(59258)
"对静脉曲张有好处的，包括以下几方面：第一、改变不良的坐姿，要避免蹲坐、盘腿、翘二郎腿以及长时间坐立等，这些一旦改变，对静脉曲张都有很好的好处。第二、如果体重过大，减轻体重可以...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/03 收听(32810)
"茉莉花茶非常的馨香，给人非常安定的感觉。茉莉花本身是入药的，有辛、甘，而温的特性。茉莉花还有很多芳香烃类的物质，比如含有茉莉花素、芳樟醇等有效的成分，主要含挥发油。茉莉花本身...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/03 收听(69158)
"坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 收听(67292)
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在水果当中，往往都富含有维生素C。而维生素C能够很好地刺激体内免疫物质的生成。因此适当吃水果，补充维生素C，则提高机体内免疫物质的数量。在水果当中，往往还富含有非常丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/22 播放（42325）
