物理降温是指当机体温度超过正常范围时，应用物理的方法将体温降至正常，常用适于家庭使用的物理降温包括如下方法：
一、温水擦浴，取半盆32-34℃的温水，将无菌纱布或干净毛巾浸湿后拧至半干，按顺序擦拭患者额头、脸颊、颈部大动脉、腋窝、腹股沟及四肢，也可在水中加入医用酒精，可加快散热速度。
二、退热贴，取数片退热贴敷贴在患者额头、颈部大动脉、腋窝、腹股沟等处。
三、用热水泡澡，注意不要着凉。
四、带冰帽或冰袋，在应用物理方法降温的同时，患者要注意补充水分，以促进发汗，也有利于体温的降低。
需要注意的是，上述这些方法通常用于机体发热体温不超过38.5℃的患者。如果体温超过38.5℃，单纯应用物理方法很难有效缓解症状，必须及时应用解热镇痛药物。